给大家一份时间安排表，仅供参考：

●6:00—7:30

一日之际在于晨，这个时间段头脑最清醒、体力最充沛，也是学习和锻炼的黄金时间，这个时间适合安排需要记忆的东西，比如语文和英语。

●7:30—8:00

早餐时间，半小时的吃饭时间足够了。

●8:00—10:00

这个时候人的耐力处于最佳状态，可以接受一些“考验”，可以安排难度较大的攻坚内容，比如数学。

●10:00—12:00

这个时间段的短期记忆力效果比较好，可以对于需要“抢记”的内容进行“突击”，达到事半功倍的效果。

●12:00—14:00

午饭和休息时间，休息调整一下，养精蓄锐。

●14:00—15:00

这段时间比较灵活机动，可以选择复习地理或者化学，做做习题集。

●15:00—16:00

这个时间段的长期记忆效果最好，可安排记忆一些需要永久记忆的东西，比如生物或者政治、历史。

●17:00—18:00

这是完成复杂计算的时间，这段时间适合做一些消耗脑力的作业。

●18:30点左右

晚饭时间，也是休息时间，让大脑得到一定的休息。

●晚饭后

可根据个人情况安排复习，做一些数学或者需要计算的习题，机动安排。

晚上必须赶在12点之前休息，养成一个好习惯，充足的睡眠才能保证第二天的精神状态。